如何有效提高跑步步频

当你的步频随着节拍器数字增加而加快时，你可能会感觉速度变快了，身体也会有点吃力。这时候千万不要盲目加速，而是要主动缩小你的步幅。通过减小步幅来保持你原有的跑步速度，这样跑起来会感觉很舒服、很轻松，呼吸也不会那么困难，甚至还能正常说话聊天，这就是步频提升后带来的舒适感。