如何有效提高跑步步频

我有位跑友分享说，她是通过练习跳绳来提高步频的。刚开始跑步时并不懂步频，后来用软件监测发现配速630左右时步频在180。因为平时喜欢跳绳，小学时一分钟能跳200多下，退休后也能跳180左右，这些爱好让她的跑步步频自然达到了190+，配速也在6左右。这说明跳绳等协调性运动对跑步步频有潜移默化的促进作用。