如何把跑步步频提高到200？
散步的企鹅 第三种方法是利用跑步机的自动履带驱动前进。简单来说就是设定好速度在跑步机上快步健走，让履带带动你的步伐加快节奏。这三种方法建议交替使用，这样能达到更好的训练效果，全方位提升你的步频能力。
散步的企鹅 评论 (1)
说实话，跑步机履带带着跑这个方法争议挺大的。虽然短期能强行拉高步频，但长期依赖的话，容易破坏自己在户外自主发力蹬地的节奏感，导致落地姿势变形。还是建议结合力量训练和专项步频操来练，别太依赖机器“喂”出来的速度。
散步的企鹅 第三种方法是利用跑步机的自动履带驱动前进。简单来说就是设定好速度在跑步机上快步健走，让履带带动你的步伐加快节奏。这三种方法建议交替使用，这样能达到更好的训练效果，全方位提升你的步频能力。
说实话，跑步机履带带着跑这个方法争议挺大的。虽然短期能强行拉高步频，但长期依赖的话，容易破坏自己在户外自主发力蹬地的节奏感，导致落地姿势变形。还是建议结合力量训练和专项步频操来练，别太依赖机器“喂”出来的速度。