如何把跑步步频提高到200？

想要提高步频可以尝试踩自行车这个方法。利用自行车的高转速能够很好地活跃腿部肌肉神经，从而帮助提升步频速度。每天雷打不动在健身房训练三十分钟是一个不错的计划，注意脚踩速度不宜过快以免受伤，训练结束后适当做拉伸运动放松身体。