去健身房先跑步40分钟再练肌肉合适吗

若你的核心目的是减脂，那么先跑步还是先练肌肉的顺序其实没那么重要。因为在以减脂为导向的训练中，肌肉训练通常不需要追求极限的大重量，不需要刻意保存大量体能。只要保证运动量和强度，无论顺序如何，对脂肪燃烧的促进效果差异不大，你可以根据自己的喜好灵活安排。