去健身房先跑步40分钟再练肌肉合适吗

如果减脂是主要目的，那么先跑步还是先练肌肉确实没那么重要。因为在减脂期的力量训练通常不需要冲击非常大的重量，也不需要像增肌那样严格保存体力。只要保持一定的运动量，无论顺序如何，对整体热量消耗和脂肪燃烧的影响差异并不显著，可按个人喜好安排。