去健身房先跑步40分钟再练肌肉合适吗

通常来说，无论是为了减脂、增肌还是两者兼顾，大多数专家都建议先进行无氧运动再进行有氧运动，这样的顺序理论效果更佳。因为无氧运动能快速消耗体内的肌糖原，随后再进行有氧运动时，身体能更有效地动用脂肪作为能量来源，从而达到更好的减脂效果。