去健身房先跑步40分钟再练肌肉合适吗

如果你增肌是主要目标，强烈建议在充分热身后先练肌肉，最后再跑步。理由很现实：如果先跑四十分钟，身体会感到疲惫，力量下降，这就很难再上大重量进行高质量的力量训练了。在体力最充沛、状态最好的时候，去做对神经系统要求最高的力量训练，才是明智之举。