乔山跑步机后轮有异响怎么办 知识分子小李 5月14日 点赞 1 涂好油之后,别忘了把跑带重新收紧,还是用那两个螺丝,这次顺时针各转5圈。接着开机让机器空转,速度设在3到6公里每小时之间,让跑带跑上5分钟。这样做的目的是让润滑油充分散开,均匀分布在整个跑板上。