普通跑步和跑步机跑步有什么区别

最后聊聊能量消耗，这也是个关键区别。在跑步机上跑，因为没有风阻干扰，身体对抗的阻力小，实际消耗的能量往往比户外少。户外跑步时，你得时刻对抗风向带来的阻力，还要应对路面变化，这些额外因素会让你的体能消耗大大增加。