普通跑步和跑步机跑步有什么区别
静守壹份安 再来看看周围环境，跑步机里跑和户外跑完全是两码事。户外空气新鲜，含氧量高，心肺功能锻炼起来效果更显著。而室内通常比较密闭，空气流通不如外面，氧气含量相对低一些，这对于追求极致有氧效果的人来说，可能略显不足。
静守壹份安 评论 (2)
确实，户外的新鲜空气和自然风景对心肺的刺激更明显，跑步机相对封闭的环境氧气含量稍低，有氧效果可能略逊一筹。
其实这点仁者见仁吧。空气新鲜确实舒服，但户外运动最大的痛点其实是不可控因素太多。风阻、温度、路面平整度都会影响配速和心率，对于想严格控制训练数据或者天气恶劣的时候，跑步机的高效和稳定反而是优势。而且现在好的室内跑步机也有空气循环系统，未必比外面闷。