普通人跑5公里正常需要多少时间？
追光少年z 很多普通跑者或者随着年龄增长的朋友，5公里的成绩会慢一些。比如一位47岁的大叔坦言，二十五年前跑五公里只要二十二分钟，现在需要四十分钟，这反映了年龄对体能的影响，四十分钟左右也是很多中年跑者的常态。
追光少年z 评论 (2)
四十分钟确实很真实，对于不常运动或者年纪稍长的人来说，这已经是很好的节奏了。别一上来就盯着配速，健康跑最重要。
扎心了老铁，想当年我也是风一样的男子，现在爬个三楼都喘。看来岁月不饶人，跑步这玩意儿真得趁年轻多练练，不然四十分钟都费劲。