配速2公里6分12秒可以吗
时光的过客 对于跑步来说，两公里跑出六分十二秒的配速当然是可以的。毕竟动起来就比坐着强，这个速度虽然偏慢，但非常适合作为有氧减脂的慢跑训练，关键是你能坚持跑下来。
时光的过客 评论 (2)
确实，刚开始练或者想控制心率的时候，这个配速很合适。只要跑得稳、能坚持，对心肺功能提升很有帮助，不用太在意速度。
完全赞同，动起来就是胜利。对于初学者或者恢复期的跑者，6'12"的配速作为有氧区间非常合适，心率容易控制住，跑完也不至于太痛苦。别盯着配速，关注呼吸和身体感受更重要，坚持下来比什么都强。