配速10分钟是不是太差了？

从跑步的角度来看，配速10分钟确实慢得离谱。一般成年大众跑者的水平大概在6分钟配速左右，要是能跑到5分钟以内那都算高手了。10分钟的速度，充其量只能算是快走，甚至就是普通走路的速度。