跑步机配速5代表什么速度？

跑步的核心意义在于追求身心健康和过程舒适，而非盲目追求速度。无论是配速3分钟还是7分钟，只要自己感觉跑得愉悦、身体承受得住，就是适合你的节奏，不必过分纠结于数字的高低。