跑步机配速5代表什么速度？
星星眨眼 以配速5分钟/公里的速度，跑步10公里需要50分钟。而在马拉松项目中，半程马拉松（21.0975公里）的完赛时间大约为1小时45分，全程马拉松（42.195公里）的完赛时间则约为3小时31分。
星星眨眼 评论 (2)
配速5算入门进阶了，能半马跑进145挺不错的。不过对于新手来说，别光顾着看数字，注意膝盖和心率，循序渐进才不容易受伤。
配速5属于大众跑者中等偏上的水平，半马145、全马330这个目标很扎实，建议结合心率监控循序渐进，避免盲目追求速度导致膝盖损伤。