跑步配速10代表什么意思

这个配速10属于非常慢的慢跑节奏，基本上就是比快走稍微快那么一点点。对于刚开始接触跑步，或者是体能比较基础的人来说，这个速度是完全可行的。它要求你在跑步时保持很小的步幅和较慢的频率，是一种比较轻松的有氧运动状态，甚至对老年人来说都是一种不错的锻炼方式。