跑步机遥控器应该怎么使用？

对于刚接触跑步机的初学者来说，系统会自动将初始速度设定为1档，这个速度非常适合用来进行热身活动，帮助身体逐步适应运动节奏，避免一开始就剧烈运动导致受伤。