跑步机遥控器应该怎么使用？

运动强度维持一段时间后，为了安全和恢复，你需要在结束前进行冷却。方法是每过5分钟的时间间隔，就逐步降低一次跑步机的速度，这样能帮助心脏和肌肉平稳过渡到静止状态。