在跑步机上每天跑半小时，坚持四到六个月有哪些好处？

这种运动对身体的代谢和减脂有明显的促进作用。虽然前20-30分钟主要消耗糖分，但30分钟后脂肪分解供能的比例增加，所以坚持跑半小时能有效减少体内脂肪，尤其是对于体脂率较高的人，半年内减重超过10斤是完全可能的。