跑步机怎样运动才是正确的？
_星空下的约定_ 在开始使用跑步机之前，着装和装备的准备至关重要。务必换上宽松舒适的休闲运动服，并穿上专业的运动跑鞋，穿着正装或工作鞋跑步不仅不舒适，还容易受伤。建议提前取下钥匙、手机等随身硬物，并在扶手或脖子上备好一条湿毛巾，以便运动中随时擦汗降温，做好这些细节能让运动体验更佳。
_星空下的约定_ 评论 (2)
装备确实重要，但很多人忽略了最关键的一点：热身！直接上去就跑最容易拉伤，尤其膝盖不好的人，起步速度一定要慢，循序渐进才是王道。
确实，很多新手最容易忽略的就是鞋子。我见过有人穿帆布鞋或者甚至皮鞋上跑步机，那冲击力对膝盖的伤害是不可逆的。另外提醒一点，热身和拉伸比装备更重要，不然跑完第二天浑身疼还容易放弃。