跑步机怎样运动才是正确的？
旧梦随风散 下跑步机时，严禁在紧急情况下直接跳下跑台，这种做法极其危险。即使速度很慢，比如只有3公里每小时，跳下的瞬间身体向前的惯性与跑带向后的运动方向相反，两种力叠加极易导致摔倒受伤。正确的做法是等待跑带完全停止，或者大幅降低速度后稳步走下。
旧梦随风散 评论 (2)
很多人确实有这个误区，觉得慢速跑跳下来没事。其实惯性这东西不看绝对速度，看相对变化。跑带突然停下，脚还在往前冲，极易重心不稳摔倒。还是等它完全停了再下比较安全，毕竟受伤就医比多走几分钟麻烦多了。
确实，很多人觉得慢速走下来没事，但其实惯性原理摆在那里。哪怕只有3km/h，跑带也在动，脚落地如果没踩实或者重心没找好，那个反向的力很容易让人往前栽。为了安全起见，真的还是等停了再下来，或者先降到走路速度再跨步，别嫌麻烦，毕竟去医院更麻烦。