跑步机有哪些功能？
浅唱小调 关于速度模式的调节，建议先从1.6至3.2公里/小时的低速开始，双手扶扶手适应片刻，然后尝试在跑带上行走，适应后再过渡到跑步。当感觉舒适后，可将速度提升至3至5公里/小时，并保持十分钟左右的运动，最后需预留约八分钟的时间缓慢减速直至完全停止。
浅唱小调 评论 (2)
这个建议挺实在的，特别是提到预留八分钟减速，很多人确实忽略了这步，突然停下容易头晕或者膝盖不适。对于新手来说，从慢走开始适应跑带节奏确实比一上来就跑要安全得多。
这段新手教程挺实用的，很多小白一上来就开快容易摔。不过我觉得最后预留8分钟减速有点太保守了，其实快走2-3分钟降速再走1分钟也就够了，毕竟大家时间都宝贵，没必要在那儿慢走那么久，尤其是夏天在室内跑，停下来久了容易着凉。