跑步机有哪些功能？

运动量的控制应根据个人减肥目的而定，时间既不宜过短也不宜过长，建议控制在40分钟左右，以免身体过度疲劳。下机时同样需要逐步减慢速度，让身体有个适应过程，这样可以有效避免因突然停止运动而产生的眩晕感，防止摔倒受伤。