跑步机上一小时跑十公里的速度应该设为多少

要实现在一个小时内跑完十公里的目标，跑步机上显示的速度应设置为10公里每小时。这种运动状态一般被视为小跑或慢跑，是许多跑者日常训练的基础速度。