跑步机显示的250卡路里单位是卡还是千卡

很多人会被这个单位搞晕，其实可以这样理解：一斤脂肪大约对应3500到3800大卡的热量缺口。如果你每天运动只消耗250小卡，那减脂根本无从谈起。所以，跑步机上的250肯定是指250大卡，也就是250千卡，这样你才需要在饮食上控制摄入，才能制造出有效热量差。