跑步机上显示消耗200热量相当于减重多少斤？

我们可以打个更形象的比方来理解这个消耗量。减1斤脂肪需要消耗5000千卡，而200千卡其实非常少，大概只相当于你吃了一碗200克左右米饭所产生的热量。也就是说，跑这一会儿消耗的能量，可能吃一口饭就补回来了，别指望这点消耗能直接减掉一斤肉。