跑步机速度调多少合适？

对于身体健康的成年人来说，如果主要目的是保持健康和锻炼身体，将跑步机的速度设置在8到10之间是比较合适的。这个速度区间既能保证一定的运动强度，又不会因为速度过慢而达不到锻炼效果。