跑步机速度9.0跑一小时多少米？

其实除了计算准确之外，得提醒一下跑者：跑步机速度9km/h持续一小时对心肺要求很高，且地面是传送带，容易改变肌肉发力模式，建议定期在室外路跑找找平衡感，别只依赖这个数据。

这题确实基础，但很多人容易把“速度”和“配速”搞混。不过回答里提到的9000米是理论值，实际上跑步机因为有阻力或惯性，真实跑动距离可能会有细微偏差，但作为日常参考足够了。

9000米，没错。不过楼主你跑一试试？9.0的时速相当于配速6分40秒，连续跑一小时对心肺和膝盖都是考验，别光看数字，量力而行啊。

9000米。不过话说回来，能保持9.0的速度持续跑一小时，这体能水平得是专业运动员或者长期训练的老手吧？普通人试试这个速度估计半小时内就虚脱了。