跑步机显示的速度6代表什么意思
落叶知秋2023 很多人误以为在跑步机上用步行速度慢跑没有区别，其实这是错误的。当速度小于5公里每小时时，心率很难达到跑步运动的标准，导致热量消耗不足，达不到理想的锻炼效果。因此，建议速度低于5公里时直接改为步行锻炼，并配合肘关节摆动。
落叶知秋2023 评论 (1)
很多人为了偷懒或者关节不舒服，喜欢把跑步机调成“慢走配快摆臂”，以为这样也能达到跑步效果。但这个回答提醒得挺到位：心率上不去，脂肪燃烧效率确实大打折扣。对于真的想燃脂的人来说，6这个数字对应的配速和强度才是关键，别自欺欺人了。