跑步机显示的速度6代表什么意思
星空下的猫咪 在调节坡度时，要注意坡度调节能显著增加运动强度。专家实验表明，坡度每增加5度，每分钟心跳就会增加10到15次，这说明坡度能有效增强锻炼效果。但请务必注意，运动时的心率不要超过自己最高心率的80%，以免过度劳累。
星空下的猫咪 评论 (2)
这回答是不是发错地方了？问的是速度6代表什么，结果全篇在讲坡度对心率的影响。虽然关于坡度提升强度的说法在运动生理学上是成立的，但答非所问让人看不懂啊。
原来坡度对心率影响这么大，一直以为只是练腿，看来以后跑步得加坡了。不过80%最高心率这个红线得记牢，别为了追求效果把自己练伤。