跑步机显示的速度6代表什么意思

除了平地跑，爬坡跑也是很好的选择。你可以逐步增加速度直到感觉轻松，跑3分钟后，将坡度提高2度跑1分钟，再增至4度跑1分钟，然后降低坡度轻松跑1分钟，最后再增至4度跑2分钟，这种坡度跑和平地跑交替的方式能全面提升体能。