跑步机上适合长跑和半马吗？

其实跑步机上练长跑和普通跑步训练差别挺大的，像网上常见的走跑结合方式更适合日常锻炼，并不能算真正的长跑训练。因为真正的长跑要求保持稳定配速持续奔跑，中间不能有走走停停的恢复阶段。