跑步机上适合长跑和半马吗? 风中凌乱的小蘑菇 7月21日 点赞 0 如果你正在准备首个马拉松赛事,定期进行跑步机长距离训练确实能有效提升耐力。但要注意搭配不同强度的间歇跑和节奏跑,才能全面增强跑步能力。