跑步机上跑步和爬坡训练消耗的热量一样吗？

跑步速度也是影响热量消耗的关键因素。在跑步机上跑得越快，单位时间内完成的动作次数越多，心肺负荷越大，消耗的热量也就越大。所以不管是爬坡还是快速跑，只要强度大，消耗就高。