跑步机上跑步和爬坡训练消耗的热量一样吗？
爱吃薯条的猫酱 跑步机上的爬坡训练和正常平地跑步，消耗的热量肯定是不一样的。爬坡的时候，因为需要克服更大的重力做功，身体付出的能量会更多，所以同等时间下爬坡消耗的热量通常更高。
爱吃薯条的猫酱 评论 (1)
确实如此。爬坡时腿部受力更大，对心肺和肌肉的要求都远超平地慢跑，属于典型的高强度无氧/有氧混合训练，燃脂效率更高。不过平地跑步更考验耐力，适合初学者循序渐进。两者结合效果最好，别只顾着看卡路里数字，动作标准和安全才是第一位的。
爱吃薯条的猫酱 跑步机上的爬坡训练和正常平地跑步，消耗的热量肯定是不一样的。爬坡的时候，因为需要克服更大的重力做功，身体付出的能量会更多，所以同等时间下爬坡消耗的热量通常更高。
确实如此。爬坡时腿部受力更大，对心肺和肌肉的要求都远超平地慢跑，属于典型的高强度无氧/有氧混合训练，燃脂效率更高。不过平地跑步更考验耐力，适合初学者循序渐进。两者结合效果最好，别只顾着看卡路里数字，动作标准和安全才是第一位的。