跑步机上跑步和爬坡训练消耗的热量一样吗？

如果你在跑步机上设置坡度，坡度越大，身体需要调动更多的肌肉群来支撑和推动身体向上，这直接导致能量消耗的增加。相比之下，平地跑步如果没有那么大的阻力，消耗的热量就会相对少一些。