跑步机上DIS 0.80是什么意思

补水是跑步过程中不可或缺的一环。由于跑步属于有氧运动，身体会大量出汗导致水分流失，因此务必在跑步机旁放置一瓶饮用水。建议在运动间隙适时补充水分，以维持身体体液平衡，防止因脱水引起的疲劳、头晕或电解质紊乱，确保运动过程安全顺畅。