跑步机上DIS 0.80是什么意思

关于运动强度的安排，必须遵循循序渐进的原则。启动跑步机后，应先以慢速起步，待身体预热后再逐渐过渡到中速，最后才能达到高速状态。严禁一开机就设定高速，这种突然的剧烈运动极易造成肌肉拉伤或心脏负担过重。同时，务必注意跑步方向，切勿逆向奔跑以免摔倒。