哪里好

跑步机三公里跑12分半是什么水平

三公里跑进12分半，意味着平均配速达到了4分10秒，这在大众跑者中绝对属于高水平。要知道大多数业余爱好者跑3公里的配速普遍在5分到6分钟之间，能稳定维持在4分10秒左右，说明你的体能基础和跑步能力都非常出色，是名副其实的跑步高手。

评论 (3)

楼主这速度太猛了吧，我平时跑五公里都要二十多分钟，这配速简直专业级了，佩服佩服。

这个配速确实很猛，4分10秒的均速跑三公里对心肺和腿部力量要求都不低，普通路人可能跑个两公里就废了。不过说“名副其实的高手”可能稍微有点夸张，毕竟在严肃跑圈或者田径生眼里，这属于进阶水平，还没到精英门槛。但对于非专业选手来说，能稳定这个速度，平时肯定没少练，自律性很强，确实值得点赞。

跑进12分半确实厉害，配速4分10秒对业余选手来说门槛很高。不过“绝对高水平”可能有点夸张，毕竟很多受过专业训练或者常年系统跑马拉松的大神，这个速度也就是热身或者轻松跑的水平。但对于大多数平时不运动或者偶尔慢跑的普通人来说，这已经是凤毛麟角的成绩了。如果是初次尝试能跑到这个成绩，那身体素质绝对是天花板级别；如果是老手，说明耐力基础打得非常牢固，继续加油保持！