跑步机跑步和地面跑步有什么区别

关于跑步机扶手的使用，网上争议确实挺大。有的人觉得扶着扶手能增加稳定性，特别是对于初跑者或者速度较快的时候，扶着扶手能让人更有安全感，动作更协调。但也有人强烈反对，认为扶着扶手会改变正常的跑步姿势，减少上半身的参与，导致核心肌群得不到锻炼，而且容易养成不良的跑步习惯，甚至增加膝盖的压力。所以到底扶不扶，得看你的跑步目的和身体状况，如果是为了减肥和有氧运动，尽量不扶；如果是为了康复训练或调节心率，适度扶持也未尝不可，关键是要找到适合自己的方式，别盲目跟风。