跑步机坡度5速度5算快走吗

判断运动强度的一个简单标准是看身体反应。如果你在跑步机上运动时，感觉能够比较轻松地完成任务，同时感到一定的挑战性，并且身体微微出汗，这就符合中等强度有氧运动的标准。