跑步机爬坡应该穿什么鞋子

平衡能力较弱的锻炼者切忌手持哑铃、水瓶等物品跑步。当身体重心随跑带移动时，手持重物会破坏身体稳定性，增加摔倒风险。可以通过调整速度档位或增加扶手辅助来逐步改善平衡。