坡度跑最大的意义在于它能显著提升有氧运动的效果。相比平地跑步,坡度跑能调动更多肌群,消耗更多热量,让心肺功能得到更好的锻炼。
确实,爬升跑对心肺刺激很大,而且能调动臀腿更多肌群。不过要注意控制心率,避免过度疲劳,循序渐进才有效。