跑步机配速17是什么意思？跑步机和路跑哪个更好？

跑步机和路跑哪个好？这个问题其实没有绝对的答案。跑步机伤膝？之前我也一直怀疑，但看了很多文章加上自己的亲身体会，现在我可以理直气壮地说“瞎扯”。《跑步中不同运动表面对下肢冲击和足底压力特征的影响》这篇论文通过实验分析得出：在水泥地、塑胶跑道、不带缓冲跑步机上，胫骨加速度峰值、足底压力峰值（及出现时间）、压力—积分特征、最大压力分布差异均不明显；相比水泥地，草地和带缓冲跑步机均能减小触地时部分压力峰值，但其余冲击特征，如胫骨处加速度峰值及最大压力分布差异不大。跑步触地时运动表面与下肢冲击之间可能并不存在必然联系，人体通过自身的调节可以影响不同运动表面对足部的负荷效果。