跑步机爬坡参数怎么设置？

爬坡参数用百分比表示，即坡度高度与跑步长度的比率，大多数在0%至15%之间，部分高端设备可达20%以上。这个数值直接关联锻炼强度，数值越高，对脂肪燃烧和心血管健康的益处越明显，但也需警惕过度疲劳。