跑步机跑步和户外跑步有什么区别

跑步机和户外跑最大的区别在于发力方式不同。在跑步机上，履带会带动你的腿向后移动，你更多是被动抬腿，省去了向前蹬地的力气，所以跑起来更省力。而在户外跑步，你需要自己提供向上的升力和向前的推力，这对肌肉力量的要求更高，更像是一种主动的全身运动。