跑步机跑五公里和户外跑有什么区别？

如果条件允许的话，更推荐选择户外跑步，特别是去塑胶操场。那里空气流通好，地面弹性适中，不仅能提升锻炼效果，还能让跑者在自然环境中释放压力。