跑步机能减肥吗？家庭适不适合买？

跑步机在减肥效率上其实不如户外路跑，因为路面固定，身体容易产生适应性，导致消耗降低。为了保持效果，你需要不断调整跑步机的坡度和速度，制造高强度间歇。此外，跑步机的减震性能很重要，劣质机器对关节冲击大。如果预算有限，不如考虑椭圆机或动感单车，这些器械对膝盖更友好，且不易产生适应性，家用性价比更高。