跑步机能减肥吗？家庭适不适合买？
一只野生哈士奇 如果你确实想在家练，一定要选对机器并注意姿势。错误的跑步姿势极易损伤膝盖，后悔都来不及。使用跑步机时，要查清楚正确的步频和心率区间，通常有氧运动持续30分钟以上效果才好。同时，不要忽视饮食控制，跑完步如果大吃大喝，那之前的努力都白费了。只有运动加饮食双管齐下，才能真正看到减肥的成果。
一只野生哈士奇 评论 (3)
确实如此，很多人以为买个跑步机扔家里就能瘦，结果最后都变成了晾衣架。除了博主提到的姿势和饮食，其实心态也很关键，能坚持下来比买多贵的机器都重要。
说得太对了，很多家庭买回去最后都成了晾衣架。而且必须强调，跑步机确实伤膝，尤其体重基数大的人，千万别盲目上机，游泳或者快走更友好。
说得太对了，很多人买跑步机就是为了心理安慰，结果变成了昂贵的晾衣架。其实减肥核心还是在吃，光跑不控制饮食真没用，而且姿势不对伤膝盖，这个提醒很关键。